Você sabe o que é insônia? Veja seus sintomas mais comuns

Apesar de ser um dos distúrbios do sono mais comuns que existem, nem todo mundo sabe o que é insônia. Ela é um problema de saúde crônico, caracterizado pela dificuldade intensa de dormir e de manter o sono.

A insônia chega a atingir até 15% dos adultos (sendo mais frequente nas mulheres) e não costuma se manifestar isoladamente. Isso porque muitas pessoas que têm insônia também apresentam outros problemas, como depressão e ansiedade.

É por esta razão que é tão fácil confundir insônia com outras doenças. Nós, porém, vamos ajudar a tirar todas as dúvidas que você possa ter sobre o assunto. Confira!

O que é insônia?

Insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade ou incapacidade de adormecer e de manter o sono. É um transtorno extremamente comum — atinge cerca de 1 em cada 5 adultos –, e sua frequência costuma variar de acordo com cada pessoa.

Não é raro que a própria insônia seja sinônimo de algum problema mais complexo, como ansiedade e depressão. Nestes casos, porém, a insônia surge em um determinado momento da vida, geralmente por causa da antecipação a algum evento importante ou estresse inevitável.

Em outros, trata-se de um problema crônico, que pode durar por algum tempo e que requer tratamento contínuo.

As pessoas que sofrem com esse distúrbio do sono costumam se sentir muito cansadas ao longo do dia, além de apresentarem oscilações de humor e indisposição com mais facilidade. Tudo isso pode acabar afetando o seu desempenho profissional e a qualidade da vida pessoal como um todo.

Fatores de risco

Alguns fatores podem contribuir para que uma pessoa apresente insônia. Veja quem tem mais chances de ter o problema:

• Mulheres: as alterações hormonais durante o ciclo menstrual ou o climatério (período que antecede a menopausa podem causar problemas na hora de dormir. Grávidas também podem apresentar essas mesmas dificuldades no decorrer da gestação;
• Pessoas com transtornos mentais: quem já tem algum problema de saúde mental, como depressão, ansiedade, transtorno de bipolaridade, TDAH e transtorno de estresse pós-traumático, entre outros, também têm mais chances de ter insônia;
• Estresse: o próprio estresse, independentemente de estar acompanhado de algum transtorno mental, também é um fator de risco para a insônia;
• Idosos: pessoas com mais de 60 anos costumam apresentar mudanças no sono naturalmente;
• Trocas frequentes de fuso horário: muito comum entre pessoas que vivem viajando de avião;
• Trabalho noturno prévio: quem já trabalhou em períodos noturnos e hoje está vivenciando mudanças na rotina, tendo que trabalhar durante o dia, também pode ter mais chances de ter insônia.

Quais são os sintomas mais comuns da insônia?

Muitas vezes a insônia pode ser considerada um sintoma de outro problema, mas ela própria aparesenta alguns sinais que podem ajudar a reconhecer o problema e buscar tratamento, se necessário.

Saiba quais são os sintomas mais comuns da insônia:

• Dificuldade para dormir;
• Acordar durante a noite ou muito cedo;
• Não sentir que descansou mesmo após dormir;
• Falta de concentração;
• Cansaço (fadiga) e/ou sono durante o dia;
• Lentidão durante a realização de atividades;
• Problemas de memória;
• Problemas na coordenação motora;
• Problemas gastrointestinais (diarreia, prisão de ventre e vômitos, por exemplo);
• Dores de cabeça;
• Irritabilidade frequente;
• Sintomas de depressão e ansiedade mais acentuados.

Uma pessoa com insônia muitas vezes acaba levando bastante tempo para conseguir dormir e o tempo de sono costuma ser menor e inconstante.

Qual a relação da insônia com a depressão?

A  insônia é um distúrbio bastante comum em pacientes com quadro de depressão. Da mesma forma, tanto as alterações no sono quanto a depressão podem ser tratadas por meio de antidepressivos com efeito mais sedativo.

Em alguns casos, porém, podem ser necessários medicamentos específicos para dormir. Mas somente um médico de confiança pode fazer a prescrição.

Um estudo publicado no periódico científico The Lancet Psychiatry  em 2017, mostrou uma análise muito importante sobre o conhecimento da insônia. Isso porque, até então, distúrbios de sono como a insônia sempre foram vistos apenas como um sintoma de outros problemas.

Mas segundo este novo estudo, a insônia pode ser na verdade a razão para o surgimento de problemas de saúde mental.

E isso aconteceria porque a ausência de sono compromete diretamente a saúde mental das pessoas, não permitindo que o cérebro possa processar novas memórias adquiridas e organizar as lembranças mais antigas.

Por isso, não é raro ver que este quadro leva as pessoas a apresentarem pensamentos negativos e repetitivos com frequência.