Treinar em jejum faz mal?

O exercício aeróbico em jejum, também conhecido como AEJ, é um método de treino utilizado por muitas pessoas com o objetivo de emagrecer mais rápido.

Esse exercício deve ser feito em baixa intensidade e normalmente é feito em jejum logo depois de acordar.

Essa estratégia tem como princípio fazer com que o corpo utilize as reservas de gordura para gerar energia, já que durante o jejum as reservas de glicose foram esgotadas.