Seu estilo de vida pode estar contribuindo para o desenvolvimento de câncer, saiba como evitar

O câncer é uma das principais causas de morte no mundo e representa uma grande preocupação para a saúde pública global. Existem muitos tipos de câncer, cada um com suas próprias causas e fatores de risco. Alguns dos tipos de câncer mais comuns incluem câncer de pulmão, câncer de mama, câncer de próstata e câncer de cólon.

O dia 8 de abril representa o Dia Mundial do Combate ao Câncer, visando aumentar a conscientização sobre essa doença e incentivar a prevenção e o diagnóstico precoce.

O médico especialista em medicina laboratorial com pós-graduação em nutrologia Dr. Roberto Franco do Amaral explica que as causas do câncer são complexas e variam conforme o tipo de câncer. No entanto, algumas das principais causas incluem tabagismo, consumo excessivo de álcool, exposição à radiação, dieta inadequada, falta de atividade física, poluição do ar e exposição a substâncias químicas nocivas. Além disso, existem fatores genéticos que podem aumentar o risco de desenvolver certos tipos de câncer.

Você sabe como o câncer se desenvolve?

Essa é uma doença complexa que pode se desenvolver de várias maneiras, mas, geralmente, é causada por mutações genéticas que afetam o crescimento e a divisão celular normais.

O processo de divisão celular é cuidadosamente regulado por um conjunto de genes que controlam a multiplicação e a morte celular, mantendo assim um equilíbrio entre a produção e a destruição de células.

No entanto, quando ocorrem mutações em alguns desses genes, as células podem começar a se dividir e crescer de forma descontrolada, formando uma massa de células anormais conhecida como tumor. Essas mutações genéticas podem ser causadas por fatores externos, como substâncias químicas tóxicas e radiação, ou por fatores internos, como erros na replicação do DNA durante a divisão celular.

Além disso, alguns tumores podem se espalhar para outras partes do corpo, um processo conhecido como metástase. Isso ocorre quando as células cancerosas se separam do tumor original e entram na corrente sanguínea ou linfática, viajando para outras partes do corpo e formando novos tumores.

Embora alguns fatores de risco não possam ser evitados, como a predisposição genética, muitos outros podem ser reduzidos ou eliminados por meio de escolhas de estilo de vida saudáveis. Aqui estão algumas maneiras de prevenir o câncer e promover a saúde geral:

1. Tabagismo: O tabagismo é a principal causa de câncer evitável em todo o mundo. Fumar aumenta o risco de câncer de pulmão, boca, garganta, bexiga, pâncreas, fígado, rim e muitos outros tipos de câncer. Não fume e se você fuma, considere parar. Também evite a exposição ao tabagismo passivo.

2. Consumo excessivo de álcool: O consumo excessivo de álcool aumenta o risco de vários tipos de câncer, incluindo câncer de boca, garganta, esôfago, fígado e mama. Beba com moderação.

3. Alimentação pobre e inadequada: O Dr. Roberto Franco do Amaral comenta que uma dieta rica açucares a farináceos refinados, gordura trans, alimentos e carnes processadas, pobre em frutas, verduras e fibras pode aumentar o risco de diversos tipos de câncer. Enquanto comer uma dieta rica em frutas, legumes e grãos integrais pode ajudar a prevenir o câncer, bem como outras doenças crônicas, como doenças cardíacas e diabetes. Tente limitar o consumo de carnes processadas, bem como alimentos ricos em gordura trans e açúcar.

4. Exposição a substâncias químicas: A exposição a substâncias químicas tóxicas, como pesticidas, produtos químicos industriais e solventes, pode aumentar o risco de câncer de pulmão, fígado, bexiga e outros tipos de câncer. Se você trabalha em um ambiente que expõe você a essas substâncias químicas tóxicas, certifique-se de seguir as orientações de segurança para minimizar a exposição ao máximo.

5. Genética: Algumas pessoas têm uma predisposição genética para o câncer, o que pode aumentar o risco de desenvolver certos tipos de câncer.

6. Fazer exercícios físicos regularmente: O exercício físico regular pode ajudar a reduzir o risco de câncer, especialmente o câncer de cólon, mama e útero. Tente fazer pelo menos 30 minutos de exercício moderado por dia, como caminhar, andar de bicicleta, nadar, dançar, luta, ioga ou qualquer outro esporte que agrade você.

7. Mantenha um peso saudável: Estar acima do peso ou obeso pode aumentar o risco de câncer de mama, cólon, endométrio, rim e outros tipos de câncer. Tente manter um peso saudável por meio de uma dieta saudável em conjunto com a atividade física regular.

“Embora essas dicas possam ajudar a reduzir o risco de câncer, é importante lembrar que a prevenção do câncer é um processo contínuo. O câncer pode afetar qualquer pessoa, independentemente de seu estilo de vida ou histórico médico. Portanto, é importante ficar atento aos sinais de alerta do câncer, como caroços, sangramento anormal, mudanças na pele ou outros sintomas incomuns. Se você tiver alguma preocupação, converse com seu médico imediatamente.” Finaliza o Dr. Roberto Franco do Amaral.

Mais Sobre Roberto Franco do Amaral:

Diretor Médico da Clínica Franco do Amaral – Médico clínico geral.

Graduação em Medicina pela Universidade Severino Sombra  – Residência Médica em Patologia Clínica – Medicina Laboratorial na Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) com 1 ano de clínica médica no Hospital do Servido Público Estadual de São Paulo (HSPE – IAMSPE) – Título de Especialista em Patologia Clínica – Medicina Laboratorial pela Associação Médica Brasileira  – Pós graduado em Nutrologia pela Associação Brasileira de Nutrologia – Palestrante e idealizador do curso para médicos Performance Física e Envelhecimento Saudável – Coescritor do livro: Você Precisa Saber – Tudo sobre a medicina do futuro.

ASSESSORIA

Nota da redação

Parabéns ao médico dr. Robero, parabéns a equipe de assessoria pelo brihante conteúdo!