Seja um turista saudável

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Publicado por

5 anos atrás

14 de junho de 2019

Por

Redação

Olá querida leitora, querido leitor.

Como hoje é o dia do Turista, eu trouxe dicas especiais para você viajar bastante, aproveitar cada momento e não sair da dieta!

Pegue a sua agenda ou o seu celular e anote tudo para não esquecer!

Vamos às dicas:

Vai lanchar ou fazer uma refeição em restaurantes? Escolha pratos com proteínas animais e boas gorduras.

Exemplos: Porção de carne na tábua, espetinho de carnes, porção de frios com queijos, ovos, azeitonas e alguma proteína de fonte animal.

Programe seus passeios entre o horário das refeições. Assim você não corre o risco de comer fora sem estar com fome de verdade!
A fome bateu mesmo você se programando? Coloque em sua bolsa algum lanche rápido como castanhas, azeitonas ou frutas como coco seco (maduro).