Saiba como desintoxicar o corpo após as festas de fim de ano

Durante as festas de fim de ano, é comum exagerarmos na comida e na bebida. Depois disso, há quem vá atrás de dietas milagrosas ou receitas mágicas para reduzir o inchaço do corpo e para tirar o peso na consciência. Entretanto, o nutricionista funcional Diogo Cirico, que também é responsável técnico pela Growth Supplements, conta que não existe um elixir encantado, mas ressalta que tem sim como fazer uma limpeza no nosso corpo.

“Tudo que precisamos para ativar o sistema desintoxicante, responsável por ‘limpar’ nosso organismo, está nos alimentos. Basta saber o que comer”, explica.

“Para o sistema desintoxicante funcionar bem, é preciso ter uma alimentação variada e rica em nutrientes diariamente”, aconselha Cirico.

Quem já tem uma dieta saudável e oferece naturalmente os nutrientes que o organismo precisa para realizar o “detox” não enfrenta grandes dificuldades para se livrar do excesso das festas de fim de ano.

“Nesse caso, quando chega o final do ano e eu ‘enfio o pé na jaca’, basta que eu retome a alimentação saudável na sequência para que o meu organismo continue limpo, livre das toxinas que nos fazem mal”, afirma.

A história é diferente quando a pessoa não tem uma dieta saudável e consome muita comida industrializada.

“O consumo de uma dieta com baixo valor nutricional ocasiona um certo nível de intoxicação diariamente, não estou dando o combustível para o meu sistema desintoxicante funcionar bem. Nesse caso, o excesso acumulado não vai sair se eu ficar tomando suco verde por uma semana depois do período de festas. O que vale é o que se coloca no prato diariamente”, avisa o nutricionista.

Além disso, para manter o nosso “autodetox” sempre em funcionamento, é interessante priorizar o consumo de alimentos de alto valor nutricional, ou seja, ricos em vitaminas e minerais. Os fitoquímicos, por exemplo, as frutas, as sementes, os cereais e a soja também desempenham um papel significativo em relação à desintoxicação do corpo.