Quer começar a correr? Os especialistas médicos do Biolab Cast te ajudam

A prática regular de corrida de rua tem ganho cada vez mais adeptos no Brasil e em todo o mundo. E isso não ocorre por acaso. Além de ser uma atividade esportiva acessível e prática, a corrida proporciona uma série de benefícios para a saúde física e mental, tornando-se uma excelente opção para quem busca uma vida mais saudável e equilibrada. Só em 2023, foram realizadas mais de 150 mil corridas de rua registradas pela Associação Brasileira de Corridas de Rua. Esse é o tema do novo episódio do Biolab Cast, da Biolab Farmacêutica, “Paixão pela Corrida”, mediado pelo psiquiatra Jairo Bouer.

Os benefícios da corrida são diversos: emagrecer, tonificar as coxas, manter a forma, trabalhar a resistência muscular e melhorar a saúde mental. E a prática pode até ser feita em dupla com os pets. Para essa conversa, o mediador do videocast da Biolab convida a Dra. Cristina Milagre, cardiologista e médica do esporte, o Dr. Luiz Delboni Marchese, médico-ortopedista e cirurgião das clínicas da Faculdade de Medicina da USP, e o Dr. Denis Prata, médico-veterinário especializado em ortopedia e neurocirurgia.

A Dra. Cristina destaca que, antes de iniciar a corrida, é preciso fazer alguns exames. “A segurança deve ser sempre a prioridade ao iniciar qualquer programa de exercícios. Check-up médico periódico garante que o indivíduo esteja apto a praticar a corrida sem riscos desnecessários, como eventuais distúrbios cardíacos ou respiratórios e até problemas de mobilidade ou articulação.”

“É importante saber se você está preparado para o nível de intensidade do exercício físico que deseja fazer. Por isso, é essencial contar com acompanhamento médico. O profissional da área auxiliará a começar corretamente, trabalhando a musculatura da maneira certa e sem causar lesões”, complementa o Dr. Luis Delboni Marchese.

Quando o assunto envolve animais de estimação, a situação não é muito diferente. Nem todas as raças podem enfrentar a sequência de exercícios, explica o Dr. Denis Prata. “Há diversos animais com predisposições que os impede de correr ao lado do tutor. Se o objetivo principal é ter um amigo para as atividades físicas, o primeiro passo é escolher um cão que se adapte ao seu estilo de vida. Ou, da mesma maneira que os humanos, verificar se o seu amigo pode começar essa jornada depois de exames com o veterinário.”

Começar com pequenos passos e aumentar gradualmente a intensidade e a duração da corrida é a abordagem recomendada e mais eficaz para quem quer saindo do sedentarismo. O importante é começar. Para saber mais, confira o podcast na íntegra, acesse: https://linktr.ee/biolabcast.