Olhos mais saudáveis

É comum que as pessoas só procurem um oftalmologista ao sentirem algum desconforto na visão, porém para o cirurgião-oftalmologista, Renato Neves, esses cuidados devem começar cedo e continuar ao longo da vida de todas as pessoas. Por isso, além de tratar erros de refração como miopia, astigmatismo e hipermetropia, é importante atentar para hábitos que contribuem para a saúde dos olhos. Confira a lista com cinco dicas para ter olhos saudáveis:

Tenha uma alimentação equilibrada: ingerir frituras em excesso, muito açúcar, muito sal e carne vermelha é perigoso para a saúde do organismo por completo, inclusive a dos olhos. A dica do especialista é apostar em refeições leves, consumindo frutas variadas, verduras frescas e castanhas. O aumento da ingestão de vitaminas, minerais, proteínas saudáveis e ômega-3 oferece grandes benefícios à saúde ocular, retardando doenças como catarata e degeneração macular;

Abandone o cigarro: o cigarro é um inimigo da retina, pois corta a circulação de sangue dessa região e afeta a visão em qualquer idade. Mesmo pessoas que já pararam de fumar há muitos anos têm mais chances de desenvolver doenças oculares. O conselho de Neves é parar de fumar o quanto antes. “Quanto mais cedo [o fumante] parar de fumar, menores serão as chances de desenvolver catarata, glaucoma e degeneração macular relacionada à idade (DMRI)”, explica;

Faça pausas ao usar o computador: o uso prolongado do computador pode causar a síndrome do olho seco, condição frequentemente associada aos muitos estímulos vindos do computador. Por isso é importante fazer paradas de duas em duas horas enquanto se usa o aparelho. “Vale a pena aproveitar o descanso para ingerir muita água e piscar os olhos aceleradamente para aumentar sua lubrificação. Também é indicado focar um objeto ou uma paisagem ao longe para trabalhar o músculo ocular”, destaca Renato;

Use óculos escuros, mesmo na chuva: muitas pessoas se enganam achando que não é necessário usar óculos escuros em dias nublados. “A exposição aos altos índices de raio ultravioleta (mesmo em dias nublados) provoca a degeneração macular – doença que afeta a parte central da retina, membrana posterior dos olhos onde as imagens são transmitidas para o nervo óptico”. Portanto, nada de descuidar dos olhos mesmo nos dias chuvosos, hein?

Faça checkup ocular regularmente: há pessoas que passam anos sem fazer um checkup da visão, pensando que a visão permanecerá a mesma ao longo dos anos. Porém não é bem assim: segundo Renato Neves, o ideal é que um adulto que tem presbiopia, miopia, astigmatismo e/ou hipermetropia visite o oftalmologista uma vez ao ano para checar o grau e as formas de tratamento indicadas. “Já quem sofre de doenças mais graves como glaucoma, catarata e DMRI, entre outras, deve seguir recomendações médicas e consultar um especialista a cada seis meses, em geral”, conclui.

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