Olho tremendo: conheça as principais causas e o que fazer

Você já sentiu o olho tremendo sem causa evidente em algum momento? A contração involuntária, ou tremor das pálpebras, é um sintoma comum e que afeta milhares de pessoas diariamente, podendo estar associado a diferentes causas.

Embora seja considerada uma condição simples, o olho tremendo é um sinal que pode gerar preocupações, principalmente quando a manifestação é recorrente. Por isso, entender as possíveis causas e o que fazer é fundamental para preservar a saúde.

Neste post, você vai ver informações importantes para compreender melhor essa condição e tirar suas dúvidas. Continue lendo e saiba o que é o olho tremendo, quais são as principais causas e o que fazer para evitar complicações! Boa leitura!

O que é o sintoma do olho tremendo?

O olho tremendo é uma condição em que a pálpebra apresenta pequenos espasmos involuntários. Também chamado de mioquimia palpebral, o tremor pode acontecer em apenas um dos olhos e desaparecer sozinho após algum tempo.

Sendo assim, a contração da pálpebra tem origem no músculo localizado ao redor dos olhos e é bem semelhante a uma câimbra. Normalmente, o sintoma está relacionado com fatores comportamentais e, na maioria dos casos, não representa algo sério.

Quais são as possíveis causas do olho tremendo?

A manifestação de tremores nos olhos pode estar relacionada com diversos fatores, desde questões comportamentais até algumas patologias oculares. São situações muito comuns na rotina e podem acontecer com qualquer pessoa, por isso, é importante ter atenção.

Nesse sentido, entender as principais causas é uma maneira mais eficiente para monitorar o quadro e identificar o que pode ter desencadeado o sintoma. Além de ajudar a entender qual é o melhor momento para mudar de hábitos ou procurar um médico.

Veja, a seguir, quais são os motivos que podem provocar o olho tremendo.

Excesso de estresse

O estresse afeta cerca de 70% da população brasileira e, se não houver o devido tratamento, tem potencial para comprometer a qualidade de vida. Sendo assim, um dos efeitos no organismo é desencadear condições de olho tremendo.

Isso acontece devido a capacidade do estresse em causar alterações no funcionamento dos músculos, em razão da liberação de hormônios. Desse modo, os olhos também são passíveis, e existe a possibilidade de surgirem espasmos nas pálpebras.

Consumo elevado de cafeína

O café é uma das bebidas mais consumidas e preferidas dos brasileiros, no entanto, o excesso diário pode levar a casos de tremor nos olhos. Por isso, é essencial evitar o consumo exagerado da cafeína, pois é uma das causas mais comuns dos espasmos.

Poucas horas de sono

A qualidade do sono é outro fator que pode provocar o olho tremendo, pois os músculos dessa região permanecem cansados. Sendo assim, dormir menos de 7 ou 8 horas diárias contribui para aumentar as possibilidades de espasmos.

Nesse contexto, quando os olhos permanecem muito tempo sem um descanso, os músculos das pálpebras ficam mais fracos. Com isso, é comum notar a manifestação de tremores, principalmente pela liberação dos hormônios do estresse.

Falta de vitaminas

A falta de uma alimentação saudável e equilibrada provoca diversos problemas no organismo, devido à pouca disponibilidade de nutrientes essenciais — como a B12 e os minerais magnésio e potássio, que são importantes para os músculos.

Sendo assim, uma dieta pouco nutritiva e a falta de hidratação são fatores que contribuem para causar tremores nos olhos. Além disso, também é um problema que pode levar a inúmeras outras complicações para a saúde física e mental.

Problemas oculares

Problemas e doenças oculares, como o olho seco, também podem causar espasmos nos olhos. Nesse caso, é exigido maior esforço para o foco, o que leva ao cansaço e surgimento de tremores, além de sintomas como dor de cabeça.

Quando a pessoa apresenta o sintoma do olho tremendo recorrente, é possível que seja diagnosticada com algum problema de visão. É importante que, nesse caso, o tratamento indicado pelo oftalmologista seja devidamente seguido.

Síndrome de burnout

A síndrome de burnout, ou síndrome do esgotamento profissional, ocorre quando há um nível de estresse considerado crônico e elevado. Trata-se de uma condição mais séria e que, geralmente, é causada pela sobrecarga na rotina de trabalho.

Nesse sentido, a Organização Mundial de Saúde (OMS) reconhece a síndrome de burnout como uma doença ocupacional. Além dos diversos efeitos nocivos que provoca no organismo, também é um problema que leva ao surgimento de espasmos nos olhos.

Qual é o momento de procurar ajuda médica?

O olho tremendo é um sintoma que, na maioria dos casos, não é sinal de problema sério de saúde. Como citamos nos tópicos anteriores, as causas normalmente estão associadas a alguns hábitos ou a problemas oculares.

Entretanto, determinadas circunstâncias merecem atenção especial, por exemplo:

• Presença de olhos vermelhos junto com os espasmos;
• Tremor nos olhos recorrente, com manifestação por mais de 1 semana;
• Os espasmos afetam outras regiões do rosto;
• Pálpebras inchadas e olhos tremendo.

Caso algumas dessas situações sejam notadas, é indispensável procurar um médico oftalmologista para uma investigação profissional. Dessa forma, será possível ter um diagnóstico preciso e iniciar o tratamento o quanto antes, para evitar complicações.

Como se cuidar e evitar o tremor no olho?

A prevenção e o autocuidado são ações imprescindíveis para manter o bem-estar e evitar inúmeros sintomas, inclusive o olho tremendo. Consiste em ações e hábitos saudáveis que contribuem para fortalecer a imunidade e a resistência.

Nesse contexto, é a melhor forma para permanecer com saúde e disposição para encarar os desafios e as tarefas diárias com um ótimo desempenho. Sobretudo, reduzindo as possibilidades de ter doenças e problemas de saúde.

Para evitar o olho tremendo, você pode adotar os seguintes hábitos:

• Mantenha uma alimentação saudável;
• Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas;
• Pratique exercícios físicos regularmente;
• Evite o tabagismo;
• Crie uma rotina para dormir bem;
• Invista em atividades para reduzir o estresse;
• Cuide da sua vida social e saúde psicológica.

Além dessas mudanças de comportamento, também é essencial realizar exames de rotina, ou seja, os tradicionais check-ups. Essa bateria de testes é indispensável para monitorar a sua saúde e obter dados precisos para a análise clínica.

Nos exames de check-up, é possível identificar a falta de vitaminas e o nível de cortisol no sangue, resultados que ajudam a direcionar os cuidados com a saúde. Assim, além de evitar o olho tremendo, você terá todo o apoio para prevenir diversas doenças.

Como você percebeu, o olho tremendo é um sintoma comum e, apesar de ser considerado simples, é importante que seja observado. Portanto, em caso de manifestação frequente, não deixe de procurar um médico para ter um diagnóstico preciso.

Gostou do post? Agora que você entendeu mais sobre o olho tremendo e suas causas, que tal começar a cuidar melhor da sua saúde? Procure a unidade mais próxima do Laboratório Padrão ou acesse pelo WhatsApp: (62) 3221-9000 para agendar um exame de check-up completo! Aqui, sua saúde é prioridade!

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