Não consegue dormir? Beba leite com mel (bons sonhos!)

Provavelmente recorda-se de ouvir na sua infância,pela sua mãe ou avó, que beber leite morno antes de ir dormir ajuda a relaxar e a acalmar. E, sim é verdade.

O mel é abundante emtriptofano, um aminoácido que está associado à sensação de bem-estar no corpo e que contribui para a produção deserotonina. Ou seja, ao combinar o mel com os nutrientes do leite, a produção de serotonina aumenta. Não esquecer que a serotonina é um neurotransmissor que está relacionado com a diminuição do estresse e relaxamento.

Não consegue dormir? Então aqueça um copo de leite e adicione uma colher de mel. Vá lá, experimente!

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