Entenda como os sintomas de estresse afetam mente e corpo

O estresse é uma reação física e mental natural às experiências da vida. Todo mundo experimenta sintomas de estresse de tempos em tempos, que podem ser benéficos ou, principalmente, diminuir a qualidade de vida ao afetar a saúde e o bem-estar.

O primeiro passo para controlar o problema é reconhecer os sintomas do estresse e aceitar que eles podem ser mais difíceis de controlar do que se imagina. Se não administrados adequadamente, inclusive, eles podem gerar complicações graves.

Quais são os sintomas de estresse?

Inicialmente a pessoa entra no processo de estresse pelo estágio de alerta, fase na qual o organismo produz adrenalina que deixa a pessoa cheia de energia. Nesse estágio, pode haver tensão ou dor muscular, azia, irritabilidade sem causa aparente, nervosismo, sensibilidade excessiva, ansiedade e inquietação.

Se o estressor continua, o indivíduo entra no estágio de resistência, cujos sintomas mais comuns são dificuldades com a memória e cansaço excessivo.

O problema maior começa a ocorrer quando o organismo começa a sofrer um colapso gradual, entrando na fase de quase exaustão do corpo e da mente. Nesse caso, pode haver:

Sintomas físicos

• Aumento da frequência cardíaca
• Hipertensão
• Aumento do ritmo da respiração
• Sudorese
• Aumento da quantidade de glicose no sangue
• Má digestão
• Dilatação das pupilas
• Diminuição da atividade pré-frontal no cérebro, o que pode dificultar o raciocínio lógico

Sintomas emocionais

• Insônia
• Ansiedade
• Tristeza
• Queda de entusiasmo
• Baixa autoestima
• Mau humor
• Esquecimento
• Cansaço
• Sensação de perda

Estresse pode virar doença?

O tempo prolongado de exposição ao estresse provoca reações que podem evoluir para doenças físicas e psíquicas, como no caso de hipertensão, insuficiência cardíaca, depressão, síndrome do pânico e ansiedade generalizada.

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Fontes

Clínica geral Nicolle Queiroz, membro do corpo clínico do Hospital São Camilo – CRM 151348

Dermatologista Michele Haikal, especialista em medicina integrativa, da Clínica Dra. Michele Haikal – CRM 111164

Psicóloga Andréa Chaves, especialista em Saúde Mental – CRP 33054

Psicóloga Carla Guth, da Carla Guth Psicologia – CRP 06/53216-6

Psicólogo Romanni Souza, hipnoterapeuta fundador do Instituto Romanni e criador da Hipnose Transformacional