Detox de Ano Novo: dicas para um organismo saudável depois da farra

Exagerou na comida ou na bebida durante as festas de fim de ano? Se o seu corpo está pedindo socorro, você está com olheiras, rosto cansado, pernas e barriga inchadas, chegou a hora de limpar o organismo com um detox de Ano Novo.

Depois da farra, é importante recarregar as energias neste início de ano e fazer um carinho ao corpo, dando os nutrientes que ele precisa para ter mais saúde e energia. Aproveite e leia sobre sua saúde nas previsões para os signos em 2022.

Uma boa maneira de ajudar você a voltar à rotina com muita disposição é por meio de uma alimentação conhecida como detox.

Como fazer um detox de Ano Novo por uma uma semana

1. Ao acordar, esprema um limão em um copo d’água e tome ainda em jejum. Depois disso, aguarde 40 minutos até tomar o café da manhã. Essa receita milenar ajuda a limpar o organismo.
2. Tenha todos os sabores nas refeições: doce, salgado, picante, azedo, ácido e amargo. Alguns exemplos:
   – Doce: arroz (de preferência integral) com amêndoas
   – Picante: lentilha verde temperada com cominho e gengibre, ou salada de tomate com rúcula}
   – Amargo: creme de espinafre
   – Sobremesa ácida: abacaxi
3. Prepare os alimentos no máximo quatro horas antes de comê-los. Isso vai deixar a comida mais fresca.
4. Consuma também:
   – Frutas frescas como maçã, mamão, pera, laranja-lima, limão, ameixa, pêssegos. Evite banana, abacate e caqui
   – Grãos integrais como macarrão, arroz, lentilha vermelha, lentilha verde e ervilha partida.
   – Folhas como rúcula, alface e agrião (temperadas com sal e limão).
   – Legumes cozidos como abobrinha, abóbora, chuchu, inhame, beterraba, cenoura e espinafre.
5. Use temperos como gengibre, hortelã, coentro, cominho, cravo e canela.
6. Beba chás mornos e não tome nada gelado.
7. Coma a cada três horas.

Depois de investir nessas dicas, tome um banho relaxante e curta uma boa noite de sono. Seu corpo agradece.

Equipe Personare

Terra.com.br