Conheça os benefícios da fitoterapia e quais os 5 adaptógenos mais populares

A fitoterapia é uma prática que tem ajudado pessoas em todo o mundo. Mas você sabe como ela funciona e quais os fitoterápicos mais conhecidos e confiáveis? Confira tudo sobre o assunto a seguir!

Os tratamentos naturais têm sido utilizados há milênios na medicina tradicional, transmitidos de geração em geração como um saber popular. Essas práticas ancestrais, presentes na Medicina Ayurvédica e na Medicina Tradicional Chinesa, têm sido reconhecidas pela medicina moderna por seus benefícios na regulação de diversas funções biológicas.

No Brasil, uma das formas mais comuns de utilização das plantas é por meio da preparação de chás, seja por infusão ou decocção. Os chás também podem ser usados para a preparação de compressas ou de xaropes, soluções para gargarejo ou mesmo pastas caseiras utilizando plantas medicinais.

Vamos descobrir como essas plantas podem promover a saúde e o bem-estar, e como incorporá-las de forma segura e eficaz em nossa rotina diária.

A fitoterapia é o uso de plantas com propriedades medicinais para prevenir e tratar doenças. Essa é uma prática milenar que existe desde o início da civilização humana e que tem crescido bastante nos últimos anos.

Essa prática integrativa pode ser utilizada para tratar uma ampla variedade de condições, incluindo:

• Doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e colesterol alto.
• Doenças agudas, como resfriados, gripes e infecções.
• Doenças autoimunes, como artrite reumatoide e lúpus.
• Doenças mentais, como ansiedade e depressão.

A fitoterapia é geralmente considerada segura, mas é importante consultar um profissional de saúde antes de utilizar plantas medicinais. Esse alerta é ainda maior se você estiver grávida, amamentando ou tomando outros medicamentos.

Para que servem os fitoterápicos?

Extraídos de plantas medicinais, alguns fitoterápicos podem contribuir na diminuição da fadiga e na recuperação do equilíbrio físico e mental.

Esse tipo de remédio natural, que recebe o nome de adaptógeno – termo criado para descrever compostos naturais capazes de aumentar a resistência do corpo contra situações de estresse físico, mental ou emocional – são compostos por substâncias, extratos ou reguladores extraídos de plantas. Elas ajudam na modulação de hormônios e neurotransmissores humanos.

Vantagens da fitoterapia para a nossa saúde

As plantas medicinais utilizadas na fitoterapia são ricas em compostos bioativos que podem ter efeitos benéficos para a saúde. Esses compostos podem atuar de diversas maneiras, como:

• Anti-inflamatórios, analgésicos e antipiréticos.
• Antioxidantes, que ajudam a proteger as células do dano causado pelos radicais livres.
• Imunomoduladores, que ajudam a regular o sistema imunológico.
• Ansiolíticos ou antidepressivos.

Fitoterápicos e plantas medicinais

Geralmente, quando usado o termo “plantas medicinais” resume-se a todas as possibilidades, algo que não é exatamente a verdade. Planta medicinal refere-se à utilização do vegetal ou de partes dele sem qualquer processo de industrialização. O responsável por seu efeito terapêutico chama-se princípio ativo.

Já os fitoterápicos são medicamentos produzidos a partir das partes das plantas medicinais que vão conter o princípio ativo central para o alívio dos sintomas. As fórmulas fitoterápicas podem ser compostas por outras substâncias de origem vegetal, como óleos ou extratos.

Aumento do uso de adaptógenos nos últimos anos

Apesar de serem vendidos em farmácias, mesmo para quem não tem receita, a nutricionista da PROTESTE, Fernanda Taveira, é firme ao dizer que o ideal é consultar um médico especializado no assunto, antes de adquirir qualquer tipo de fitoterápico. A especialista explica:

Na nutrição, é sempre a terceira opção de tratamento. Primeiro, são os alimentos; em seguida, os complementos alimentares; e só depois se inicia o tratamento com a fitoterapia. O mais indicado é buscar um especialista na área, sempre, para evitar superdosagem ou uso inadequado dos produtos e obter o efeito contrário

Esses produtos trazem uma série de benefícios para a saúde das pessoas. Ajudam, por exemplo, no combate à fadiga, melhoram o desempenho mental e diminuem sintomas relacionados à ansiedade.

Também demonstram eficácia ao tratar dores e inflamações originárias de osteoartrite, artrite reumatoide e fibromialgia, além de combaterem desequilíbrios hormonais que afetam o sistema nervoso e a insônia. Fernanda completa ainda que, embora sejam necessárias mais pesquisas, há estudos que afirmam que essas substâncias possuem finalidades anticancerígenas.

Adrielle Rodrigues, farmacêutica e especialista do Centro de Competências de Alimentação e Saúde da PROTESTE, explica:

As Pics (Práticas Integrativas e Complementares em Saúde) são práticas que levam em consideração a complexa interação entre as esferas biológica, psicológica, social e espiritual dos indivíduos, e contemplam abordagens voltadas ao estímulo de mecanismos naturais de prevenção e recuperação da saúde

A especialista destaca, ainda, que além do equilíbrio físico, as Pics tem como objetivo ajudar na saúde emocional e possuem benefícios para quem utiliza, como por exemplo:

• Fortalecimento do vínculo entre médico e paciente.
• Humanização dos atendimentos de saúde, que, muitas vezes, podem ser considerados frios.
• Redução de intervenções hospitalares e emergenciais, com consequente melhora na qualidade de vida.
• Melhor e menor uso de medicamentos; além do incentivo ao autocuidado e o fato de serem menos invasivas.

Essas práticas são baseadas na escuta acolhedora, no desenvolvimento do vínculo terapêutico e na integração do ser humano com o meio ambiente e a sociedade