Conheça 9 alimentos que diminuem o desejo sexual

A alimentação é um processo chave para o bom funcionamento do corpo. Assim, uma rotina alimentar equilibrada influencia diretamente na qualidade de vida e no bem-estar – e isso inclui uma vida sexual saudável.

Assim como existem certos alimentos capazes de aumentar a líbido, os afrodisíacos, existem também aqueles que agem de forma contrária, sendo prejudiciais na hora da relação sexual, ainda mais se consumidos em demasia.

Segundo Viviane Castro, nutricionista do Instituto Castro, esses alimentos são prejudiciais e podem diminuir a libido. O corpo fica mais lento e adormecido e há uma redução no volume sanguíneo, responsável pela ereção.

À vista disso, o ideal é sempre ter o acompanhamento de nutricionistas, capazes de auxiliar na inclusão de alimentos mais saudáveis, nutritivos e que sejam aliados da vida sexual.

A seguir, conheça nove alimentos que diminuem o desejo sexual e reduza-os do cardápio. Vem ver!

Bebidas alcoólicas

Embora o consumo de álcool possa contribuir para deixar o momento sexual mais agradável, é importante não abusar. O consumo exagerado é responsável pela diminuição da testosterona, diretamente ligada à libido.

Refrigerantes e alimentos diet

Segundo Viviane Castro, os adoçantes artificiais afetam os níveis de serotonina, especialmente o aspartame. O hormônio ajuda no relaxamento corporal, na concentração e na sensação de felicidade, e é liberado também durante a relação sexual.

Além disso, o consumo de refrigerante pode causar refluxo e azia, afetando o desempenho sexual. “O gás presente no refrigerante pode causar distensão abdominal, mas esse sintoma é variável de um indivíduo para o outro. Se a pessoa possui essa predisposição, deve evitar a bebida”, explicou Lizandra Traldi Mendonça Sanches, nutricionista do Hospital Samaritano de São Paulo, em entrevista prévia ao Minha Vida.

Proteína de Soja

Se consumida em excesso, a soja pode diminuir os níveis de testosterona em função da presença do fitoestrogênio, um componente não esteroide que causa o desbalanceamento hormonal. Segundo Castro, isso pode resultar na queda significativa na libido em ambos os sexos, especialmente ao alimentar-se da proteína de soja em pó.

Gordura trans

O alto consumo de alimentos como biscoitos recheados, fast food e alimentos ultraprocessados, que contêm acréscimo de gordura trans, leva à redução do desejo sexual. De acordo com Viviane, isso “causa o entupimento das artérias, diminuindo o fluxo sanguíneo para irrigação do órgão no momento do ato sexual”.

Além disso, dependendo da digestão desses alimentos, o desempenho pode ser prejudicado. “Os alimentos gordurosos apresentam uma digestão mais lenta e, considerando a atividade sexual como um ‘exercício’ de intensidade leve/moderada, o desempenho pode ser prejudicado”, explica Lizandra Sanches, em entrevista prévia.

Água tônica

Devido à presença de quinino na bebida, substância ligada à diminuição da função sexual, a água tônica pode ser um problema antes da relação sexual. Segundo estudos, a quinina pode estar relacionada à disfunção erétil e à diminuição dos níveis de testosterona do homem.

Queijos

Por conter uma grande quantidade de hormônios sintéticos, o queijo pode potencialmente alterar a produção da testosterona e de estrogênio, prejudicando a libido diretamente.

Outros laticínios devem ser consumidos com moderação antes do sexo, pois podem provocar gases e inchaço. A presença da enzima lactase pode dificultar a digestão de leite e de alimentos derivados.

Pipoca de micro-ondas

Segundo a nutricionista Viviane Castro, a presença de produtos químicos na pipoca industrializada, como o ácido perfluorooctanóico, pode causar problemas em longo prazo, sendo um dos fatores de risco para o desenvolvimento de câncer de próstata.

Farinha branca

Existem alguns estudos que associam a farinha branca com alguns problemas de saúde. Segundo Castro, alimentos processados, como a farinha branca, prejudicam o desejo sexual porque têm a capacidade de destruir nutrientes essenciais para a saúde sexual, como o zinco.

Doces

Alimentos ricos em açúcar podem elevar os níveis de glicose no sangue, provocando diminuição da libido. Além disso, seu consumo em excesso pode afetar a produção natural de hormônios femininos e masculinos. Gases e inchaços também podem ser um problema.