Comer pouco emagrece? Conheça este e outros erros comuns

Uma das forma de perder peso é comer menos? Veja que não é bem assim! Este é um dos erros que podem estar afetando o seu metabolismo e fazendo com que não consiga emagrecer como desejaria.

Segundo o site ‘Salutisticamente’, são seis os erros mais comuns que podem estar fazendo com que engorde – e não o contrário.

1- Comer pouco

Comer pouco leva a que não tenha energia suficiente em relação ao que o corpo precisa, daí que o metabolismo fica mais lento.

2- Pular refeições

Pode levar a que o metabolismo fique mais lento. Deve comer com alguma frequência.

3- Não faz exercício

As necessidades calóricas diminuem quando perde gordura corporal.

4- Não bebe água suficiente

Ajuda a manter a sensação de saciedade.

5- Dormir pouco e mal

Se não o fizer, não consegue equilibrar os hormônios que regulam a fome e o stress, que são essenciais para o metabolismo.

6- Bebe muito álcool

O álcool desacelera o metabolismo e faz com que o corpo não queime tantas calorias.

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