A importância do magnésio para a saúde

Alguns nutrientes são essenciais para garantir saúde e bem-estar, como é o caso do magnésio, mineral que atua em mais de 300 reações bioquímicas fundamentais do nosso organismo e promove diversos benefícios.

Muitos estudos sobre essa substância estão em andamento, mas já se sabe que ela contribui nas funções do sistema nervoso, muscular, endócrino, além de regular a pressão arterial e ajudar no controle da glicemia.

Por isso, o Sempre Bem veio esclarecer um pouco mais sobre o magnésio e pontuar importantes contribuições dele para a sua saúde.

O que é?

O magnésio é um mineral essencial e abundante no corpo humano. Ele age na metabolização da glicose e em outros processos de produção de energia. Além disso, atua na formação da estrutura óssea, na síntese de DNA, RNA e glutationa, principal antioxidante no combate aos radicais livres e na recuperação celular.

Ele pode ser encontrado em diversos alimentos naturais, suplementos de dieta, medicamentos (laxantes e antiácidos) ou como enriquecedor de alimentos industrializados juntamente com outros nutrientes.

Benefícios do magnésio?

Como já foi mencionado, os benefícios do magnésio para a saúde são muitos. Conheça alguns:

Potencializa as funções do cérebro

Estudos afirmam que a concentração adequada desse mineral no cérebro aumenta a elasticidade dos neurônios e a atividade cerebral na zona da memória, colaborando para o aprendizado e a memória (de curto e de longo prazos).

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