Aprenda a fazer 3 sucos para deixar a sua pele mais bonita

Couve, limão, laranja e mamão são excelentes opções de ingredientes para o preparo de sucos e vitaminas. Por serem ricos em vitamina C, atuam como antioxidantes, combatendo os efeitos do tempo sobre a pele de maneira natural.

Além disso, os demais nutrientes contidos provocam efeito detox no corpo, reduzindo a retenção de líquidos e facilitando o trânsito intestinal.

No caso da couve, ela é a base para quase todos os sucos verdes e se destaca pelo aporte de fibras e vitaminas que traz aos preparos.

As 3 receitas a seguir foram escolhidas no portal Tua Saúde por trazerem benefícios à pele. Se forem consumidas regularmente, são capazes de proporcionar uma aparência mais jovem e bem cuidada.

A indicação é beber um dos sucos a cada dia por pelo menos uma semana. Ao final desse período, já seria possível observar melhorias na pele do rosto.

1- Suco de couve e limão
Além da vitamina C, a couve é rica em zinco, que equilibra os níveis de ácido no corpo.

Ingredientes:
2 folhas de couve;
½ copo de água;
suco de 2 limões;
2 tâmaras para adoçar;

Modo de preparo: todos os ingredientes devem ser batidos juntos no liquidificador até que atinjam a consistência de um suco.

2. Suco de salsa com laranja
Além da vitamina C da laranja, a clorofila presente na salsa estimula a oxigenação, o metabolismo e a regeneração das células, deixando a pele e os cabelos macios e saudáveis.

Ingredientes:
3 colheres de salsa picada;
suco de 2 laranjas;
1 colher de mel.

Modo de preparo: bata todos os ingredientes em um mixer e tome em seguida. Além de contribuir para a saúde da pele, o suco de salsa é rico em provitamina A, que é excelente para apurar a visão e eficiente para a limpeza dos rins, do fígado e do trato urinário.

3-Vitamina de mamão
Esta vitamina de mamão é rica em betacaroteno, que ajuda a amaciar a pele e ainda remove as toxinas e impurezas do organismo por ajudar no combate à prisão de ventre.Ingredientes:
1 mamão maduro;
suco de 1 laranja;
1 tâmara para adoçar;
1 copo de iogurte natural 280 g

Modo de preparo: bata todos os ingredientes em mixer e tome em seguida. Pode-se ainda adicionar 1 colher de chá de linhaça dourada moída. (Com informações do portal Tua Saúde)

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