Torção no tornozelo? Veja o que fazer

Pisou em um buraco? Virou o pé? Sente uma dor no tornozelo? Provavelmente você sofreu uma torção no tornozelo. A primeira coisa que você deve fazer é colocar gelo. Porque se ainda não inchou, muito provavelmente vai inchar.

Os famosos entorses no tornozelo são uma das lesões mais comuns na vida diária e, principalmente, durante a prática esportiva. Se não for bem tratada, ela pode acarretar em vários transtornos e se tornar um problema ainda mais grave.

O que é uma torção no tornozelo?

A articulação do tornozelo é formada pelo encaixe dos ossos da perna no pé. Eles são revestidos por uma película de cartilagem e mantidos unidos por fibras que chamamos de ligamentos.

Quando torcemos o tornozelo, esses ligamentos sofrem uma grande tensão e suas fibras arrebentam. A gravidade do entorse está associado ao número de fibras lesadas.

Em alguns casos, o ligamento chega a arrancar um fragmento ósseo que necessita, em geral, ser fixado cirurgicamente.

Sinais de que você torceu o tornozelo

A gente sempre sabe quando torceu o tornozelo. Mas, se bater a dúvida, alguns sinais podem indicar se houve realmente uma torção ou não.

Os principais deles são inchaço, dor e dificuldade para caminhar direito.

O diagnóstico, porém, deve sempre ser feito por um médico especialista — geralmente, um ortopedista –. Já o tratamento deve ser feito exatamente conforme a orientação médica para evitar que você fique com o pé frouxo.

Algumas vezes é necessário realizar uma radiografia para afastar a hipótese de fratura ou até exames mais sofisticados para verificar a extensão da lesão.

Tratamentos mais indicados

O tratamento varia de acordo com a gravidade do trauma e da presença de possíveis lesões associadas (osso, cartilagem, tendões).

Devemos adotar medidas para diminuir a dor e o inchaço (bolsa de gelo, medicação adequada, elevação do pé, faixa compressiva, uso de muletas).

A dor dura, em média, de 7 a 14 dias, mas o ligamento demora de 3 a 6 semanas para cicatrizar, dependendo do número de fibras que romperam.

Portanto, é muito importante não abandonar o tratamento antes da hora só porque não há mais dor. Se fizer isso, você corre o risco do seu ligamento não cicatrizar ou cicatrizar da forma errada, causando entorses de repetição. O ligamento deve ser protegido com o uso de um dispositivo que imobilize o tornozelo até o fim do tratamento.

Reabilitação

Existem recursos para aliviar a dor e o inchaço, mas não devemos esquecer do alongamento e fortalecimento dos músculos que auxiliam a estabilidade da região.

Outra etapa importante é a recuperação da propriocepção, um reflexo que corrige a posição espacial do pé de forma automática, independentemente do terreno que pisamos.

Quando torcemos o pé, perdemos este reflexo e passamos a sentir o pé meio “bobo”.

Em casos crônicos, que não respondem corretamente à fisioterapia, pode ser necessário cirurgia para estabilizar o tornozelo, porque o problema não é só ele torcer toda hora.

Cada vez que isto ocorre, pode haver um atrito na cartilagem que reveste a extremidade dos ossos — você acaba desenvolvendo um desgaste precoce da cartilagem e pode facilitar a ocorrência de artrose.