4 passos para eliminar o mau hálito definitivamente

Para eliminar o mau hálito de uma vez por todas deve-se comer alimentos de fácil digestão, como saladas cruas, manter a boca sempre úmida, além de manter a boa higiene bucal, escovando os dentes e passando o fio dental todos os dias.

No entanto, é importante observar atentamente o interior da boca porque as cáries nos dentes e o tártaro também podem causar halitose, assim como outras alterações como amigdalite e sinusite, por exemplo.

Assim, para curar o mau hálito é aconselhado:

1. Manter a boca limpa

Ao acordar, após as refeições e antes de ir dormir deve-se passar o fio dental entre os dentes e escovar corretamente os dentes com uma escova de dente firme, mas macia e cerca de meio centímetro de pasta de dente, esfregando todos os dentes e também a língua, interior das bochechas e o céu da boca. Após enxaguar a boca deve-se usar um antisséptico bucal para eliminar os germes que possam ainda estar alojados dentro da boca.

2. Ter a boca sempre úmida

Beber bastante água ajuda a manter as mucosas devidamente hidratadas e o hálito puro, e quem não gosta muito de beber somente água pode experimentar colocar o suco de meio limão, ou outras frutas fatiadas em 1 litro de água, por exemplo, para que seja mais fácil consumir 2 litros de água por dia.

Os sucos de frutas cítricas como laranja ou tangerina também são boas opções para acabar com o mau hálito, e devem ser consumidos regularmente.

3. Evitar ficar mais de 3 horas sem comer

Ficar mais de 3 horas sem comer é uma das causas do mau hálito e, por isso, é importante ingerir frequentemente alimentos de fácil digestão, como saladas cruas, legumes cozidos e carnes magras porque possuem menos gorduras e passam rapidamente pelo estômago. Para os lanches as frutas e o iogurte são os mais indicados porque fornecem energia com menos calorias do que salgadinhos e refrigerante, por exemplo, e também são mais facilmente digeridos.

Além disso, deve-se evitar o consumo de alimentos que promovem o mau hálito como alho e cebola crua, por exemplo. No entanto, o mau hálito também pode ser causado por outras situações como amigdalite, sinusite ou caseum na garganta, que são pequenas bolinhas de pus na gargante, e, por isso, deve-se observar se existem outro sintomas envolvidos como dor de garganta ou na face.

4. Utilizar soluções caseiras

Mascar folhinhas de hortelã, cravo-da-índia ou pedacinhos de gengibre podem ajudar a manter o hálito puro porque são aromáticas e possuem propriedades antissépticas que combatem os micro-organismos que podem estar no interior da boca.

Antisséptico natural para um hálito puro

Uma boa solução caseira para combater o mau hálito é utilizar um antisséptico bucal misturando 2 colheres de sopa de água oxigenada em meio copo de água, ou usando a seguinte receita:

Ingredientes

• 1 colher (de chá) de extrato de hamamélis
• ½ colher (chá) de glicerina vegetal
• 3 gotas de óleo essencial de hortelã
• 125 ml de água

Modo de preparo

Colocar todos os ingredientes em um recipiente e agitar bastante. Fazer bochechos diários com este preparado sempre que escovar os dentes.

Essas plantas medicinais são facilmente encontradas em farmácias de manipulação e em lojas de produtos naturais.

Quando ir ao médico

Apesar de não ser uma causa frequente o mau hálito também pode ser causado por graves problemas de saúde como o câncer e, por isso, se o mau hálito permanece esmo seguindo estas dicas é aconselhada uma consulta médica para realizar exames a fim de identificar o que está causando a halitose e, após ir ao dentista pode ser necessário ir ao gastroenterologista ou ao otorrinolaringologista.